真相一:现代人的消化速度超级慢!
人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时,
但discovery频道曾报导,与以前的人相比,现代人的消化速度只有十分之一,
过去人类8~12小时就能消化掉的食物,在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下,竟然需要80~120个钟头。
你在马桶上嗯嗯出来的东西,竟然是3天前吃的东西,可见体内的废物会存在相当久的时间,
宿便积贮良久之下,会产生许多毒素,对人体产生危害。
真相二:每天嗯嗯也不够
不要以为你每天嗯嗯,体内就没有宿便了!这是绝对错误的想法,
根据医学报导,不论胖瘦,每个人体内都有宿便,这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。
正常人体内有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。
女性朋友请想想,妳45kg的曼妙身材中,竟然有6kg的宿便占去妳的体重,这是何等可怕的事。
宿便的产生三大问题:
1. 宿便会阻碍营养吸收,也压迫小肠绒毛的活力及弹性。如果宿便让肠道不美丽,即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐,养份还是无法真正吸收到,
宿便不常排出或有便秘的成员,身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。
你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。
2. 宿便胀气发酵后,会经由血液致病。
小肠内的宿便,一旦发酵、胀气后,所产生的化学毒素会污染血液,
进而逐渐循环全身,终致造成酸毒症(acidosis),同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。
常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员,或许成因就是宿便先生造成的哦!
3. 宿便会不知不觉让身材变形。
即使你体内有满满的宿便,你可能也不曾察觉。
它会撑大你的小腹,并压迫内脏,改变腹部及脊椎形状,更是产生肥胖的重要因素。
相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起,怎么减也减不下来吧,
这类的人,小肠中至少藏有十公斤左右的宿便,真可谓是“宿便男”、“大便爸爸”或是“便便人”!
如何因应宿便的问题
现代人生活紧张忙碌,普遍都有排便量不足的状况,甚至有便秘的问题。
一般的上班族妇女,一天的排便量可能只有100公克,排便量与每天吃进去的食物,实在不成正比。
更何况,有的人工作压力大,甚至会有二三天拉不出屎,得连续唱着:
∼我想嗯∼但是嗯不出来∼等到便便像海∼淹没我∼∼
因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击,
只要肠道顾好,人体可以避免掉70%患病的机率!
亲爱的夥伴们~我们应该很清楚该如何因应宿便的问题吧!?
所以為了自已、為了自已以後、幫教練的忙,請務必去聽說明會,聽完後再來做討論,不僅省時、省力而且溝通起來才更有效率
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